Сергей Пранкевич дал интервью пресс-службе, в котором рассказал о шорт-треке, хоккее и любви к спорту.

— Сергей Борисович, вы мастер спорта международного уровня по шорт-треку и многократный призер России и Европы. Почему решили тренировать хоккеистов и как к этому пришли?

— Раньше нас постоянно игроки с «Авангарда» просили тренировать технике катания. Но я сам не тренировал, был в составе сборной. После Олимпиады в Сочи стал работать тренером по шорт-треку в Омске. Затем мне снова предложили тренировать хоккеистов, и с 2016 года я взял ребят. Их было 10 человек. Мы тренировались как на земле, так и на льду. Парни увидели результат, им понравилось. На следующий год меня пригласили на сборы Евгения Евгеньевича Шарстина. Я там поработал, а затем сотрудничал с ними в 2017 и 2018 годах. В 2019 мне предложили тренировать в «Омских Ястребах». Тогда я был тренером по катанию и физической подготовке, а также руководителем по шорт-треку.  

— Вы были тренером в Омске, теперь тренируете в Новосибирске. Есть ли отличия в подготовке воспитанников?

— В этом возрасте ребята переходят с юношеской лиги в молодежку. В Омске заметно, когда приходят ребята 2005 года, чемпионы в юниорах. Думают, что они крутые спортсмены, всё знают и могут. Но практика показывает, что есть над чем работать не только физически, но и в плане мышления. Парням не стоит останавливаться на лаврах. Лучше слушать, что говорит тренер и выполнять это с полной отдачей. Так как тренер видит, чего и кому не хватает, как это исправить. Ранее плохо игравшие ребята растут, а те, кто был хорош, иногда деградируют.  

— Получается, нужно бороться с самоуверенностью игроков?

— Да, профессиональный спортсмен учится и совершенствуется всегда. Важны не только тренировки, но и качественное восстановление. Молодые думают, что растяжка и валики не нужны. Чем старше игрок, тем больше внимания должно быть уделено восстановлению.  

— У «Сибирских Снайперов» лучшая средняя посещаемость в МХЛ. Вы почувствовали это, хоть и не с начала сезона?

— Я был в шоке, когда вышел на первую игру в Новосибирске. Полный стадион, некоторые матчи даже верхние ярусы были забиты. Это очень заряжает ребят, мотивирует. Я рад, что в Новосибирске много зрителей, которые фанатеют от команды.  

— Сказывается ли такая поддержка на психологии парней?

— Когда приходят молодые ребята, они стараются, но зрители их пугают. Они к этому не готовы. В юношеской лиге полупустые трибуны, а здесь полный стадион, все смотрят и кричат. Пацаны теряются, стесняются. Думаю, со временем они привыкнут и окрепнут.  

— Сложно ли было переориентироваться на другой вид спорта?

— Да, хоккеисты — это как универсальные солдаты, которым нужно правильно кататься. Они должны видеть шайбу, партнера и соперника, обладая ловкостью, тактикой и силой. Я адаптировал свои тренировки, учтя особенности хоккеистов: они чаще стоят на передней поверхности конька, в отличие от шорт-трека, где опора идет на пятку.

— Не скучаете по шорт-треку? Вы еще как-то с ним связаны или уже просто смотрите?

— Что касается шорт-трека, я не только смотрю. До 2019 года я руководил этой дисциплиной, а с 2023 года вновь участвую в работе по Омской области. В Новосибирске познакомился с руководителем шорт-трека, побывал на детских соревнованиях. Я предложил свою помощь тренерам, с которыми знаком, и всегда готов участвовать в судействе или соревнованиях, когда есть время. Я продолжаю поддерживать шорт-трек и оставаться с ним на связи.

— Многие особенности хоккейного катания были взяты из других видов спорта, как, например, кораблик из фигурного катания. Какие приёмы хоккей позаимствовал из шорт-трека?

— Я думаю, из шорт-трека взяли катание по прямой. Это длинный широкий шаг, это перекаты с ноги на ногу в сторону. Ну и скрестный шаг. Можно сказать, бег по повороту. По моему опыту, детей в большинстве случаев не учат правильному скольжению. Вот как раз тренеры шорт-трека помогают овладеть коньком. То есть прямо катиться, чтобы не валиться на внутреннее ребро, что детки сразу делают. Им тяжело сразу на наружное ребро опираться, поэтому в первую очередь мы учим, чтобы они ровно стояли и катились. Когда они начинают учиться, уже начинается маневренное катание. Это внутреннее и наружное ребро, а также правильный толчок коньком. Нужно научиться правильно пользоваться коньком, чтобы легче ехать и меньше сил прикладывать. Плюс скрестный шаг. В большинстве случаев внутренней ногой толкаются носком или просто заваливают конёк. Мы учим их толкать, не просто сваливаться, а жёстко держать голеностоп и толкаться наружным ребром в поворот.

— В чем коренное отличие в технике катания у хоккеиста и у шорт-трекиста?

— Коньки — это самое большое отличие. По технике катания в первую очередь — посадка шорт-трекиста. Он сидит низко, у него согнуты колени, и спина параллельно льду. Плечи наклонены вперед. У хоккеиста более высокая посадка, и плечи со спиной ровные — не под 90, а под 45−60 градусов к льду. У шорт-трекистов длинные коньки, и мы больше толкаемся в стороны, нежели хоккеисты, которые толкаются чуть назад, так как их не учили правильно. Сколько я уже тренирую хоккеистов, они понимают толчок под 45 градусов как на земле, так и на льду. Но это неправильно. Толчок должен заканчиваться под 45 градусов, а толкаться нужно в сторону. На льду идёт движение лезвия вперед, и получается, что толчок заканчивается под 45 градусов, и затем носком доталкиваются и подносят ногу.  

— То есть главный секрет состоит в том, чтобы правильно толкаться ото льда и подбирать угол толчка?

— Да, это точно. Ещё нюанс: нужно собирать ноги. Большинство хоккеистов не собирают ноги, они не подносят толчковую ногу под себя и катаются на раскоряку. Это специфика хоккея, потому что шорт-трекист всегда бежит вперед и ставит ногу под себя. Ему максимум нужно поворачивать налево. Хоккеист — универсал. Он должен в любой момент двигаться влево и вправо, разворачиваться и ехать спиной. Поэтому он ездит на раскоряку. Но когда ему нужно бежать прямо, он должен ставить ногу под себя, чтобы бежать с высокой скоростью и меньшими затратами энергии.

— А вот какие ошибки встречаются у хоккеистов?

— Некоторые, когда начинают бежать за шайбой, если шайба не рядом, а, например, выход один в ноль, или шайба далеко, и нужно первым добежать до нее, заваливают плечи сильно вперед. Это специфика того, что они стараются быстрее до шайбы добежать. Начинают тянуться клюшкой, рукой и заваливают плечи вниз. Это нюанс, который иногда негативно влияет на катание. Еще скрестный шаг: когда они, например, поворачивают, наружной ногой толкаются, внутренней — нет. Конёк сваливается, или они просто перешагивают. У защитников более высокая посадка. Главное — клюшкой закрыть шайбу и контролировать её. Нападающим нужно сидеть пониже, быть более манёвренными. А еще над голеностопом почти никто не работает, хотя он сильно влияет на катание. Высокий ботинок создает иллюзию жесткости ноги, но голеностоп надо тренировать, чтобы он жестко стоял при поворотах и манёврах. Из-за льда, сколов, ямок, если начинаешь резко тормозить или делать манёвр, голеностоп может подвернуться, и будет травма. Поэтому его тренировка — важная часть.  

— С какого хоккеиста вы советуете брать пример в катании?

— Макдэвид. Когда я пришел в хоккей, все говорили о нем. Он суперигрок, очень техничный. Иностранцы много работают над техникой. Я много стран объездил: корейцы, китайцы, шведы, знакомые иностранцы из хоккея. Они берут уроки техники из шорт-трека и много времени этому уделяют, особенно в летней подготовке. Однажды я тренировался с ребятами на сборах. Мы делали элементарные выпады вперед, и один парень сразу выделялся — всё делал технично и правильно. Я подошёл и спросил, занимался ли он коньками или шорт-треком. Он ответил — да, каждое лето занимается шорт-треком. Когда вышли на лёд, я сразу увидел разницу. Ему было 13, но он технически обгонял 15-летних. Несмотря на возраст, он обгонял их благодаря правильному толчку и подносу ноги. Первым доходил до шайбы. Поэтому из мелочей и формируется профессиональный хоккеист. Но в хоккее важна и голова: видеть поле, читать игру. Если он хорошо катается и владеет шайбой, но не читает игру, это сложно. Есть ребята, которые стоят на месте и забивают много шайб, как Овечкин. Он молодец, умеет вовремя встать на точку, дожидаться шайбы и бросить.  

— Как вы оцениваете физическую подготовку команды к прошедшему сезону? Были ли заметны недочёты?

— Я приехал к команде в конце декабря и не знаю, какая была предсезонка. Но заметил, что парням не хватает выносливости. Работа у них была хорошая в зале с железом, парни сильные, но выносливости не хватает.

— Есть ли у вас набросок изменений в подготовке и тренировке команды?

— Сейчас в планах на август работа на выносливость. Будем добавлять объемы. Также поработаем с физикой, потому что к нам приходят много ребят 2008 и 2007 года. Проведем тесты, посмотрим, в каком они состоянии, и от этого будем строить наш тренировочный процесс. Тем ребятам, которых я уже видел, нужно добавлять в техническом плане. Это работа на земле, на технику катания, на выносливость обязательно. Как пройдет летняя подготовка, так и пройдет весь сезон.  

— Кого из ребят вы можете отметить в плане физического прогресса или развития техники катания?

— Все ребята старались, особенно те, что постарше. Сначала скептически отнеслись к моим нововведениям, но потом поняли, что это нужный ресурс. Мы на земле делали техническую работу: правильная посадка, отведение ноги, технические катания и много плеометрики. Ребята это оценили и почувствовали на льду. В конце сезона мы поработали с ними на льду, рассказал нюансы: куда толкаться, как должен вести себя голеностоп, толчок в середину, в пятку. Объяснил маленькие нюансы для управления коньком. Ребята оценили это. Если говорить индивидуально, мне понравился Маградзе — скоростной, много читает и изучает, хотя в технике всегда есть, что поправить. Также могу отметить Михалёва.  

— В каких аспектах команде нужно добавить, чтобы показать лучший результат?

— Нужно добавлять броски по воротам. Когда я смотрел первые игры, ребята технично всё исполняли, но перед воротами постоянно хотели отдать пас. Нам нужно бросать, бросать, бросать. Они боятся брать на себя ответственность и завершать атаку. Также нужно прибавить в скорости, быстрее играть в хоккей и делать смены. Не просто доезжать до лавки вальяжно, а бежать к ней. Если на тренировках будем быстро делать все упражнения, быстрее будет думать мозг и принимать решения на скорости. А если на тренировке будут вальяжно всё делать, так и на игре будет.  

— Знаю, что вы недавно посещали игры юношеской лиги в Омске. Следите за юниорами?

— Я до декабря работал с этой командой, и целенаправленно поехал на эти игры, чтобы поддержать ребят. В прошлом году я их тренировал. Интересно было посмотреть на наших ребят с «Сибири», потому что некоторые из них могут зайти в молодежку. Важно увидеть, на что они способны, кто и как катается, думает и так далее.

— У вас есть сын, хотели ли вы его отдать в шорт-трек или в хоккей?

— Моему сыну уже 12 лет. Когда он родился, я еще занимался шорт-треком. В Омске тренировал и сам тренировался. Приводил его на тренировки, но он отказывался. Покупали ему хоккейные коньки, чтобы он хотя бы стоял на льду, но он не хотел, не нравилось ему. Он залазил на меня и катался. Позже, когда я пришёл в хоккей, он сказал: «Папа, давай в хоккей». Я ответил: «Нет, сынуль». Ему тогда было 6 лет. Я не хотел, чтобы он занимался этим. Он посещал множество секций: акробатику, бег, плавание, шахматы, ментальную арифметику. Сейчас у него 4 года дзюдо, и он хочет снова заниматься акробатикой. Я считаю, пусть идёт туда, куда хочет. Он не станет великим спортсменом, у него другой менталитет. Спорт для него — это развитие, чтобы уметь постоять за себя. Главное, чтобы ребёнок сам хотел заниматься, тогда это будет интересно, и он будет стремиться вперед.